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Sessões
Quem somos?
Como começar a meditar?
Se nunca meditaste ou já experimentaste e pensas que não estás a fazê-lo bem ou não aproveitaste o suficiente. Então proponho-te uns exercícios simples, um passo a passo para ficares mais…
Meditação para trabalhar a confiança
Para obter maiores benefícios, sugere-se a repetição das meditações com regularidade. Reserve um horário para uma prática diária.
Como lidar com o stress e as críticas durante as apresentações públicas?
Apresentação do Ricardo Rosa e da Cristina Gonçalves no curso de Aplicações da estatística às ciências sociais. O slide 41 faz referência à Meditação para fortalecer a confiança e reduzir…
Meditação para fortalecer a confiança e reduzir o stress antes de uma apresentação pública
Sentes muito stress e desconforto com as apresentações em público? Tens muito medo das críticas e perguntas que a audiência pode fazer? Experimenta esta meditação para te ajudar a preparar…
Os óleos essenciais e os seus benefícios nas emoções
O Ricardo Rosa faz uma breve introdução a este tema tão falado atualmente.
Uma visão sobre yoga
A Maria Garcia dá-nos a sua visão sobre o que é yoga, os seus benefícios para a saúde e bem-estar e algumas posturas e os seus benefícios.
Concentração e foco
Técnicas simples e rápidas que podem ajudar – por Maria Garcia
Quatro erros que minam os objetivos
Não é fácil definir e cumprir os nossos objetivos pessoais ou profissionais, mas a Cristina Gonçalves dá-nos quatro dicas muito importantes para não boicotar os objetivos.